fiber content of food, محتوى الطعام من الالياف، الاحت

الرئيسية -صحه الرجل،صحه المرأه،صحه الطفل | نبذة عنا | اتصل بنا | ابحث فى الموقع | RSS | for doctors | اضفنا للمفضلة

تسجيل الدخول

أهلا بك أيها الضيف الكريم

القائمة الرئيسية

» English Section

» الرئيسية

» الدليل الطبى

» استشارات طبية

» الحاسبات الطبية

» استفتاءات

» فيديوهات طبيه

» الجسم البشرى

» اختبر معلوماتك

» كيف ينتقل المرض

» اسعافات أولية

» أمان و حماية الطفل

» التغذيه و الرجيم

» نمو الطفل

» الحمل و أسراره

» تربيه الطفل

» تحاليل طبية

» القنوات الإخبارية

» المنتدى

» Doctor`s page

» اخبر صديقك عن الموقع

We comply with the HONcode standard for trustworthy health information: verify here.

الألياف

الالياف فى الطعام

الاحتياجات اليوميه من الالياف

تذكر.......

الصنف

الكميه

محتوى الألياف بالجرام.

النخاله bran حبوب kellogs	100 جرام	29
برغل bulgur	100 جرام	18
الشعير	100 جرام	15
نخاله الشوفان	100 جرام	15
طحبن الحنطه wheat flour	100 جرام	12
اللوز	100 جرام	11
الفاصوليا	100 جرام	10.5
البازلاء	100 جرام	8
العدس	100 جرام	8
الحمص	100 جرام	7.5
حبوب السمسم	100 جرام	5.7
اللوبيا	100 جرام	6.5
حبوب الصويا	100 جرام	6
الحلويات candies	100 جرام	6
الخرشوف	100 جرام	5.5
الكسكسى	100 جرام	5
البندق	100 جرام	5
التوت	100 جرام	4
اجاص pears	100 جرام	3.5
بذور القرع و الكوسه	100 جرام	3.8
الخروب ؟؟ carob	100 جرام	3.8
جزر مطبوخ	نصف كوب	3.7
البسكويت	100 جرام	2.8
بطاطس	100 جرام	2.8
القرنابيط	100 جرام	2.5
العيش ( الخبز )	100 جرام	2.5
بيتزا	100 جرام	2
الكرنب	100 جرام	2
الخس	100 جرام	2
الكريز	100 جرام	2
الخوخ	100 جرام	1.5
التفاح	100 جرام	1
العنب	100 جرام	1
الشمام	100 جرام	0.8
الكنتالوب	100 جرام	0.8
طبق ارز	1	0.7

الاحتياجات اليوميه : -.

العمر	الاحتياجات اليوميه ( جرام / يوم )
الطفل 1 - 3 سنوات	20
الطفل 4 - 8 سنوات	25
الرجل	30
المرأه	25
الحامل	30
المرضع	30

تذكر.......

الألياف موجوده بكثره فى الحبوب و النخاله و الشعير و الفاكهه و الخضروات

اللحوم و الأسماك و الألبان عاده لا تحتوى ألياف

الاكثار من الالياف مطلوب..لكن لا بد أن يتم بالتدريج

الألياف هامه للقلب و مرضى السكر و تحسين الهضم و منع و علاج الامساك و تقليل نسبه سرطان القولون.......

اختبر معلوماتك عن الألياف بالموقع

عوده الى وجبه على النت

المعلومات و الاستشارات الطبيه بالموقع للثقافه الطبيه و لا تغنى عن استشاره الطبيب

راجع شروط استخدام الموقع و تحديد المسئوليه، أخر تحديث بتاريخ 2007/10/25

تمت مراجعه الصفحه بواسطه دكتور / أسامه الحصيوى

ADVERTISING

الرئيسية -صحه الرجل،صحه المرأه،صحه الطفل | سياسة الخصوصية | شروط الإستخدام و سياسة التحرير | تحديد المسئولية | شروط الإعلان | خريطة الموقع site map | ابحث فى الموقع | RSS

Powered By ITplusARAB.com

Copyright © 2007 . All rights reserved AlexDoctor.net