لمعرفة مؤشر السمنه لديك :

•     أدخل وزنك بالكيلوجرام
•    أدخل طولك بالسنتيمتر
•   أدخل العمر
• أختار ذكر ام انثى
•   اضغط على مؤشر السمنه

•     مؤشر السمنه يعتمد على طول ووزن الشخص
•      ويعطى فكره مبدئيه عن جسم الانسان هل هو طبيعى أم يميل للنحافه أم السمنه
•      الى جانب مؤشر السمنة هناك عوامل أخرى تؤخذ فى الاعتبار مثل وزن الطفل عند الولاده ومعدل نموه وحالة الأب و الأم من السمنة او النحافه
•      لاحظ كل طفل يختلف عن الآخر من حيث الشكل و الطول و الوزن و البنيه الجسديه
•      و  أن معدل النمو يختلف من طفل لآخر، فطالما ان الطفل فى الحدود المقبوله من حيث الطول و الوزن و النمو الجسدى و العقلى و الادراكى فلا داع للقلق ، و لا يصح مقارنه طفل بأخر
•      لاحظ أن السمنه فى الأطفال تجعلهم أكثر عرضه للاصابه بمرض السكر ، و أكثر عرضه للاصابه بحساسيه الصدر (الأزمات الربويه) ، مشاكل بالعظام و الغضاريف خاصه فى الارجل
•       النحافه الشديده فى الاطفال قد تكون بسبب سوء التغذيه أو مرض مزمن بالجسم أو عيوب خلقيه و قد يجد هؤلاء الاطفال صعوبه فى التركيز و كذلك تأخر البلوغ 

   أسباب السمنه فى الأطفال :-

•      الاستهلاك الكبير للأطعمة ذات السعرات الحرارية العاليه

•     عدم ممارسه الرياضه
•       تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز وعمل الواجبات ، يجعل الطفل يأكل أكثر مما يحتاج 

•  الجلوس فترات طويله امام التلفاز و الكمبيوتر و الألعاب الالكترونيه ، مما لا يتيح وقت لممارسه نشاط رياضى
•     العادات السيئه مثل الاكثار من الوجبات الجاهزه التى غالبا ذات سعرات حراريه عاليه و نسبه دهون مرتفعه
•      هناك بعض الأمراض التى تؤدى الى السمنه ، مثل نقص هرمون الغده الدرقيه أو زياده افراز الكورتيزول بالجسم
•      و أيضا استعمال أدويه مثل الكورتيزون لفترات طويله ( شهور)

•      السمنه فى أحد الوالدين أو كلاهما تجعل الطفل أكثر عرضه للسمنه

 

أسباب السمنه: :
* التغذيه الخاطئه ، و ذلك باستهلاك اطعمه أو مشروبات ذات سعرات حراريه أكثر مما يحتاجه الجسم
* الخمول و عدم النشاط أو ممارسه الرياضه
* بعض الامراض مثل نقص افراز هرمون الغده الدرقيه أو زياده افراز هرمون الكورتيزول
 * بعض الآدويه مثل الكورتيزون و مضادات الاكتئا
ب * الاستعداد العائلى و الوراثى ، فالشخص الذى يعانى والديه من السمنه ، أكثر عرضه للاصابه بالسمنه ثلاثه أضعاف شخص ابويه لا يعانوا من السمن

ه كيف تتخلص من السمنه: :

* انقاص السعرات الحراريه اليوميه النشاط و ممارسه الرياضه لحرق دهون بالجسم * استهلاك سعرات حراريه أقل * فمثلا انقاص السعرات الحراريه المستهلكه يوميا بمقدار 500 سعر حرارى أو ممارسه رياضه لحرق 500 سعر حرارى يوميا ، تؤدى الى انقاص الوزن بمقدار2.25 كيلو جرام فى الاسبوع تقريبا
 * الادويه و العمليات الجراحيه لانقاص الوزن و علاج السمنه ، يجب مناقشتها مع طبيبك الخاص

فوائد علاج السمنه:
: انقاص وزنك بمقدار 5-10 % من وزنك الحالى و المحافظه على الوزن تؤدى الى :
* انخفاض ضغط الدم المرتفع
* انخفاض مستوى الكوليسترول الكلى ( السئ) بالدم
* تقليل احتمال الاصابه بمرض السكر – النوع الثانى
 * انخفاض احتمال الاصابه بالسكته الدماغيه
 * انخفاض احتمال الاصابه بأمراض القلب
 * و كذلك تقليل مضاعفات الاصابه بأمراض القلب
 * انخفاض نسبه الوفاه بوجه عام